¿Quién sigue orbitando tu perfil? El «orbiting», la nueva forma de apego tóxico digital

En la era de las conexiones instantáneas, el vínculo emocional no siempre desaparece con el último mensaje. Una tendencia bautizada como “orbiting” está ganando fuerza entre adolescentes y jóvenes adultos: se trata de seguir a una expareja, ex vínculo o interés amoroso en redes sociales, reaccionando a sus publicaciones o visualizando sus historias, pero sin volver a hablar directamente.

El término, que en inglés significa “orbitar”, define con precisión esta actitud: mantenerse dando vueltas alrededor de alguien, demasiado cerca para olvidarlo, pero demasiado lejos para resolver lo pendiente.

La nueva cara del apego evitativo

Si el ghosting dejó a muchos hablando con la nada, el orbiting deja la puerta entreabierta, generando confusión. Según expertos en psicología digital, esta conducta es una forma de evitar el duelo afectivo, prolongando el vínculo de manera pasiva y ambigua.

Pero no se trata solo de “curiosear”: el orbiting puede ser una estrategia inconsciente de control emocional. Al mantenerse presente en la vida digital de otra persona, sin comprometerse a una conversación real, el “orbiter” genera una sensación de vigilancia, de que aún hay algo pendiente, y esto puede impedir que la otra parte avance emocionalmente.

¿Por qué lo hacen?

Especialistas coinciden en que el orbiting crece en un contexto donde las relaciones son cada vez más líquidas: vínculos breves, baja tolerancia al conflicto y miedo a profundizar. Para muchos jóvenes, seguir viendo qué hace su ex o crush online es una forma de “estar sin estar”, un reflejo de la cultura de la hiperconexión y el temor a la desconexión total.

Además, la ansiedad por perderse algo (FOMO) y la necesidad de validación social refuerzan esta práctica. El like pasivo, el “visto” en una historia, se transforman en gestos ambiguos que pueden mantener emocionalmente enganchado a quien está del otro lado.

Cómo cortar con el orbiting (y sanar)

Si sentís que alguien está orbitando tu perfil, y eso te genera ansiedad, hay estrategias que podés adoptar:

• Silenciar o bloquear temporalmente a esa persona.

• Limitar tu exposición en redes sociales.

• Poner el foco en vos mismo, en tu proceso de cierre.

• Buscar acompañamiento psicológico si sentís que no podés cortar el lazo emocional.

En una época donde el “visto” pesa tanto como una conversación, aprender a poner límites digitales también es un acto de autocuidado.