El deporte y la actividad física, ocupan una parte importante de la vida y la salud de las personas, contar con un entrenador personal que te prepare o inicie en la experiencia deportiva controlando una correcta ejecución de los ejercicios, hidratación, mejore tu rendimiento, te ayude a alcanzar tus objetivos y te motive a cambiar tus hábitos de vida es una de las decisiones más acertadas si buscar llevar un proceso seguro y eficaz.
Las diferentes ventajas de contar con este acompañamiento, van de la mano de tus expectativas y necesidades, ya que esta figura tiene como principal función crear y diseñar un plan totalmente personalizado para contribuir a tu bienestar físico y mental siendo el guía y la motivación, claves para tu progreso y evolución.
Para explicarnos un poco más de su importancia, compartimos una serie de preguntas con Martín Alegre, quien es parte del staff de profesionales de SportClub, reconocida cadena de servicios deportivos y bienestar, con más de 300 sedes en toda Argentina.
Martín es Profesor Nacional de Educación Física, cuenta con estudios de anatomía, fisiología, entrenamiento deportivo, entre otros, que lo hacen un profesional calificado para contar de primera mano quién es el verdadero personal trainer.
¿Quién puede ser un personal trainer y qué preparación debe tener?
“Este papel debe ser asumido por un profesional con conocimiento integral en el cuerpo humano, entendiendo su anatomía y fisiología, entendiendo de deportes, ejercicios y cargas adecuadas para no afectar la salud de sus alumnos».
¿Cuál es su importancia para el desarrollo de la actividad física?
“Su acompañamiento y seguimiento son importantes, es la persona que te orientará desde el inicio de tus rutinas, creará un plan personalizado partiendo del estudio del cuerpo mismo, tomando en cuenta principalmente género, edad, que tipo de actividades realizas, incluso enfermedades o patologías, lesiones e intervenciones quirúrgicas que hayas tenidos para poder orientar de forma correcta, y por supuesto, establecer rutinas y entrenamientos conociendo los objetivos planteados”.
¿Cuánto tiempo debe durar este acompañamiento?
“No tiene un tiempo definido, puede durar hasta que la persona llegue a su objetivo, o hasta que el alumno comience a desarrollar las rutinas de forma correcta, utilizando los equipos y maquinarias con conciencia de su función y sin lastimarse, siempre bajo la supervisión del entrenador personal”.
Alegre detalla que esta relación va cambiando y evolucionando conforme pasa el tiempo, según los objetivos y sus avances, incluyendo comodidad del entrenado en sus rutinas y procesos.
Asegura que, si bien esta figura es importante, no hay problema en aquellos que lo hacen en solitario, siempre y cuando la ejecución sea correcta, bien estructurada y combinada para no generar daños y hacer de sus objetivos una meta imposible.
Para finalizar Martin recomienda equilibrar la actividad física o el deporte, con una buena alimentación y descanso, realizar entrevistas periódicas con profesionales de la salud tales como nutricionistas, deportólogos y todo profesional que pueda acompañar y ayudar a obtener los mejores resultados. Por último, el profesional del staff de SportClub recomienda hacer deporte, realizar cualquier actividad física que evite el sedentarismo y las enfermedades que el mismo conlleva, y por supuesto motivarse a buscar un cambio en el estilo de vida que mejore la salud y sume momentos de recreación para ayudar a sobrellevar el día a día con más ánimo y energía.