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PILATES PARA HOMBRES? Siiiiiiiiiiiiiiiiiii !

Pilates para hombres?

Si todavía no podes convencer a tu marido de llevarlo a hacer Pilates, leele estos ítems  para que se entere de que Pilates es muy beneficios para los hombres (sobre todo si tienen mas de 40 años) ya que:

·        Se trabajan todos los grupos musculares, con pesos adaptados a la fuerza que tienen los hombres (que es totalmente diferente a la de la mujer), por medio de resortes de diferentes resistencias con los que cuenta la cama o reformer

·        Los ejercicios no son tan “Light” como parecen, requieren de mucha concentración y el esfuerzo es variable

·        Las rutinas en las camas se pueden combinar con ejercicios con pelotas y bandas, que aunque parezcan una pavada, a los hombres les cuesta mucho mas que a las mujeres. También yo utilizo mancuernas y discos, de acuerdo a los objetivos de cada uno.

·        Se puede trabajar la elongación de las zonas mas comprometidas para los hombres: espalda (zona cervical, dorsal y lumbosacra), izquiotibiales, hombros

·        Se puede lograr tonificación y volumen muscular, trabajando también el estiramiento general y la coordinación

·        La posición de trabajo (acostado, sentado) es la mas segura para las articulaciones, ayuda a mantener una buena postura de los hombros, el cuello y la espalda, ayuda a concientizar la fuerza o contracción muscular abdominal, ayuda a realizar estiramientos en diferentes posiciones que por lo general son muy complicadas y difíciles para los hombres

·         Las poleas permiten la ejercitación de músculos poco movilizados por los varones en los deportes que habitualmente practican.

·        Es beneficioso para los jugadores de: Golf, rugby, futbol, tenis, etc, ya que aporta flexibilidad general, potencia y resistencia  (centro del cuerpo: abdominales, lumbares, glúteos y suelo pélvico)

·        Las clases no son exclusivamente femeninas, no se parecen a una clase de valet, como los hombres suelen pensar

·        La clave es probar, y elegir el lugar adecuado, a donde se le de al varón el lugar y los modos adecuados, para que no se sienta incomodo.

Espero que estos tips les hayan sido útiles, y por experiencia les aconsejo que vayan a las clases en pareja, que les va a resultar más cómodo y divertido.

Espero que hayan pasado una linda navidad y que comiencen un hermoso año nuevo! Hasta la próxima!          

                                                                   Anahi Gerosa- Pilates Salud

consulta !!

11:47 AM, 13/1/2010 .. Publicado por Anonymous

me llamo gustavo ,y la realidad es que hago bastante deporte a pesar de tener una cirugía de columna ,pero me gustaria probar con pilates y la realidad es que no se donde puedo ir , yo estoy en sona norte , me pueden asesorar ??
desde ya gracias