Sommier 2 Plazas | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Arma tu rutina saludable de sueño con tu sommier de 2 plazasEl stress de la vida cotidiana hace que sea cada vez más difícil conseguir establecer una rutina de sueño saludable. No sólo porque los horarios son cada vez más flexibles y las distracciones son cada vez más, sino porque el sueño se trata de una de las actividades diarias a la que menos atención de le damos. Salvando el momento en el que vamos a comprar el mueble en el que dormiremos, y decidimos si será grande como un sommier de 2 plazas, o más pequeño de uno, y si de resortes o de agua, dormir suele ser algo con lo que no nos preocupamos demasiado. Hay especialistas que hacen referencia a la necesidad de encarar un tipo de tratamiento llamado “higiene del sueño”. Este tratamiento, tienen que ver ciertas conductas que pueden conducirnos a quedarnos dormidos con mayor rapidez y lograr un mejor descanso. Los partidarios de esta propuesta, sostienen que lograrlo incluso nos evitaría tomar medicamentos. Parte de los tips que forman parte de este tratamiento, incluyen mantener horarios regulares para acostarse y levantarse por la mañana, evitar usar el espacio donde se descansa para otras actividades como estudiar, mirar televisión o trabajar, realizar un ejercicio leve durante el día para ayudar a la relajación necesaria durante el día. También un baño caliente antes de acostarse predispone a lograr esa relajación. En cuanto a los hábitos alimenticios se sugiere no ingerir infusiones antes de acostarse, esperar al menos dos horas después de cenar para acostarse y no consumir alcohol antes de ir a dormir.
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