Un entrenamiento progresivo y organizado en 8 semanas para prevenir, y manejar la ansiedad, la depresión, el estrés, los trastornos de alimentación y el dolor crónico, e incrementar la salud mental.
Editorial Albatros (www.albatros.com.ar), presenta «Mi ndfulness, Mente plena, corazón contento «, de Gonzalo Pereyra Saez.
La vida moderna crea unas condiciones a nuestro alrededor que no nos permiten sintonizar con nuestro cuerpo, nuestras emociones, nuestras relaciones. Vivimos excesivamente “conectados” y permanecemos en un estado de “piloto automático” por las exigencias laborales, las dificultades económicas y los problemas emocionales.
La práctica de Mindfulness promueve una tendencia absolutamente opuesta. Cuando comenzamos a estar presentes y logramos enfocar nuestra atención en lo que nos rodea –los otros, el planeta, nuestras actividades cotidianas (comer, descansar, caminar, etc.)–, interiorizamos la esencia de todo y esto nos permite vincularnos de una mejor manera con el mundo y con nosotros mismos.
Sobre el autor:
Gonzalo Pereyra Saez es Licenciado en Psicología (UCSF) y se especializó en Salud Mental en el ámbito público. Es psicoterapeuta zen, diplomado en Mindfulness y realizó una estancia formativa
en la Unidad de Psicoterapia del Hospital 12 de Octubre en Madrid, España. Es cofundador de PlenaMente, Centro de Psicoterapia y Mindfulness, pionero en la ciudad de Santa Fe, participó como disertante en congresos nacionales e internacionales, y escribe artículos académicos y notas periodísticas sobre Psicología.
Contacto del autor: gpereyra.saez@gmail.com
Este libro forma parte de la colección «Conciencia viva», un nuevo concepto en salud: Llevar una vida sana, alimentarnos variado y bien, y escuchar las necesidades de nuestro cuerpo son tres preceptos ya instalados en lo que va del siglo XXI. No caben dudas de que para mejorar nuestro entorno y hacer de nuestro día a día una estancia más feliz, se necesita un cambio rotundo de actitud, orientado a lo natural, ecológico y sustentable. Por eso, muchas son las personas que buscan sentirse cada día mejor, y para lograrlo recurren a diferentes disciplinas que tienen como base la integración y la armonía del cuerpo, la mente y el espíritu. Este trinomio esencial se sustenta en el equilibrio y en un estilo de vida sin dudas saludable. Nuestro cuerpo pide a gritos un cambio, y el planeta también, para poder llevar una vida más placentera.
Medidas: 170 x 240 mm
160 páginas.
Desde 1950 Editorial Albatros (www.albatros.com.ar) se caracteriza por la edición de nicho, es decir el desarrollo de libros con foco en temáticas específicas, y a la producción de contenidos claros, con propuestas prácticas y mucha cercanía con el lector.