COMO MEJORAR LA MEMORIA

DESPEJAR EL AIRE DE RUIDO FORTUITO Y DE IDEAS RIDICULAS

Vivimos en una sociedad inundada de estímulos que exigen nuestra atención. El correo electrónico, los faxes, los teléfonos móviles y el bombardeo continuo de anuncios nos llenan la mente de basura y nos abarrotan la memoria. La vida era más sencilla hace unos años.

El mundo actual exige más de nuestra habilidades de memoria.

¿A cuántas cosas se les puede prestar atención simultáneamente? Algunas personas dejan el televisor encendido todo el tiempo, pensando que solo está allí. Piensan, erróneamente, que la distracción no molesta a menos que me fije en ella. Algunos adolescentes hacen sus tareas con música rock a todo volumen. Si usted tiene un adolescente en casa, probablemente le ha pedido que le baje el volumen a la música pensando que interfiere con la capacidad de recordar lo que está estudiando; y tiene razón.

Aunque él pueda pensar que está absorbiendo lo que necesita para recordar, está limitando su capacidad de asimilación. El cerebro es capaz de hacer varias cosas al tiempo, se dispersa, y su atención se diluye. Si la atención falla, su capacidad de recordar.

¿Cómo saber a qué hay que prestar atención y qué debe recordarse? Si usted se dice necesito poner atención a todo, no es realista. Se necesita un manera de separar la paja del trigo. Esto quiere decir que necesita desarrollar la habilidad de prestar atención a lo que es importante y permitirse olvidar lo que no lo es.

Antes de que pueda mejorar, usted necesita saber la realidad en cuanto a sus capacidades potenciales de memoria. Seguramente puede mejorar mucho, pero no se fije metas imposibles como:

Ser capaz de prestar atención a varias cosas a la vez y reocordarlas con gran precisión.

Esperar que la memoria mejore sin esfuerzo.

Suponer que va a recordar todo lo que ha experimentado.

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