COMO MEJORAR LA MEMORIA

SEPARAR LOS HECHOS DE LA FICCION

Probablemente haya visto avisos sensacionales que dicen que se puede mejorar la capacidad cerebral. Algunos charlatanes dicen que solamente usamos el 10% del cerebro. Hay otros que dicen que sólo se usa el 1%. De echo, lo que es importante no es qué porcentaje del cerebro se usa. Ahora, usted lo está usando todo. La forma más adecuada de enfocar este tema no es cuánto cerebro use (cantidad) sino cuán bien lo use (calidad). Si usted mejora la manera de usar la capacidad pensante del cerebro, la memoria puede incrementarse hasta diez veces.

Algunos de los llamados expertos ofrecen una única manera de mejorar la memoria; con esa sola herramienta, supuestamente usted puede dominar cualquier asunto de memoria, impresionar a sus amigos y deleitarse. Claro que la idea de que con una sola herramienta se puede mejorar la memoria es ridícula, porque la mente es demasiado compleja.

Algunos libros ofrecen el secreto de una buena memoria. Pero asi como no hay una sola herramienta para mejorar la memoria no hay un secreto de la memoria. De hecho, lo que los psicólogos saben sobre la memoria no es secreto. Es un secreto solamente porque usted no lo ha descubierto. Los psicólogos han reunido información sobre la memoria durante más de cien años y no lo han guardado en una cámara secreta.

Algunos libros hasta llegan a decir que la mente puede convertirse en una esponja gigante que no olvidará nada. Esto noción no sólo es imposible, sino que es absurda y poco práctica. ¿De verdad querría recordar todo? Imagínese la cantidad de basura por la que tendría que pasar cuando quiera recoradar algo importante. Esto sería como no ser capaz de distinguir una piedra de un diamante. Se debe olvidar para poder recordar. Dicho de otro modo, ser capaz de olvidar experiencias poco importantes nos permite recordar las que sí son importantes.

INFORMACION TECNICA

La brevedad de la memoria de trabajo es necesaria para mantener una presencia activa en el mundo. La capacidad de la memoria de trabajo de hacer borrón y cuenta nueva permite que la mente se aclare para la siguiente serie de momentos. Al recordar lo que acaba de pasar, usted avanza al momento siguiente con información crucial. Puede tomar decisiones basado en lo que acaba de hacer y lo que acaba de pensar.

MEJORAR LA MEMORIA

Entender los datos y los mitos sobre el funcionamiento de la memoria.

Tener la seguridad de que su cerebro puede recordar.

Evitar los depresores de la memoria.

Mantener la mente aguda por medio de desafíos intelectuales.

Aprender tácticas, como las de mnemotecnia.

Aplicar las habilidades de memoria en el acto, bien sea en el estudio, en el trabajo o en situaciones sociales.

FIN

DESPEJAR EL AIRE DE RUIDO FORTUITO Y DE IDEAS RIDICULAS

Vivimos en una sociedad inundada de estímulos que exigen nuestra atención. El correo electrónico, los faxes, los teléfonos móviles y el bombardeo continuo de anuncios nos llenan la mente de basura y nos abarrotan la memoria. La vida era más sencilla hace unos años.

El mundo actual exige más de nuestra habilidades de memoria.

¿A cuántas cosas se les puede prestar atención simultáneamente? Algunas personas dejan el televisor encendido todo el tiempo, pensando que solo está allí. Piensan, erróneamente, que la distracción no molesta a menos que me fije en ella. Algunos adolescentes hacen sus tareas con música rock a todo volumen. Si usted tiene un adolescente en casa, probablemente le ha pedido que le baje el volumen a la música pensando que interfiere con la capacidad de recordar lo que está estudiando; y tiene razón.

Aunque él pueda pensar que está absorbiendo lo que necesita para recordar, está limitando su capacidad de asimilación. El cerebro es capaz de hacer varias cosas al tiempo, se dispersa, y su atención se diluye. Si la atención falla, su capacidad de recordar.

¿Cómo saber a qué hay que prestar atención y qué debe recordarse? Si usted se dice necesito poner atención a todo, no es realista. Se necesita un manera de separar la paja del trigo. Esto quiere decir que necesita desarrollar la habilidad de prestar atención a lo que es importante y permitirse olvidar lo que no lo es.

Antes de que pueda mejorar, usted necesita saber la realidad en cuanto a sus capacidades potenciales de memoria. Seguramente puede mejorar mucho, pero no se fije metas imposibles como:

Ser capaz de prestar atención a varias cosas a la vez y reocordarlas con gran precisión.

Esperar que la memoria mejore sin esfuerzo.

Suponer que va a recordar todo lo que ha experimentado.

CONTINUA......