UAI Salud Medicina Prepaga

Usando saludablemente la computadora gracias a UAI Salud

El uso diario de la computadora trae aparejado inconvenientes que merecen ser analizados. Primero derribemos mitos:   ¿Es cierto que las radiaciones emitidas por el monitor pueden provocar daño irreversible en los ojos? Es noble reconocer que su aparición en nuestras vidas solucionó muchas cosas….pero también complicó otras, advierten en UAI Salud Medicina Prepaga. 

Mejor sería que nuestros ojos no se hallen expuestos a ningún tipo de radiación dañina, pero, en honor a la verdad y teniendo en cuenta estudios realizados en Australia, las radiaciones emitidas por un monitor son menores a las que emite un televisor color. La fatiga ocular y la irritación son indiscutiblemente responsabilidad del monitor, pero es reversible y es evitable si se tiene la precaución de ubicarlo a 50 cm de distancia de los ojos y se lo usa en un ambiente correctamente iluminado.

UAI Salud asegura que con todos estos cuidados evitaremos dolores de cuello, vértigos, ojos rojos, cefaleas, dolores de espalda y puntos dolorosos en la muñeca y el codo. Ahora, la pérdida del diálogo, el ostracismo, la incomunicación, la incapacidad de interaccionar con el otro y los encuentros virtuales desprovistos de abrazos, dependen  más de la postura frente a la vida que la postura del cuerpo.

Algo a tener en cuenta es que el monitor debe estar a la altura de la vista o levemente más baja (unos 15 a 18 grados).

El uso del ratón  tiene mucha  importancia. Debe ubicarse cerca del cuerpo para poder moverlo sin hacer fuerza y  desplazarlo con todo el antebrazo y no solo con la muñeca (recuerde que el antebrazo debe tener una parte de él apoyada en el escritorio). Con respecto al teclado,  debe ubicarse a la altura del codo.

Capítulo aparte merece la postura general del cuerpo,  porque obligamos a la quietud a algo concebido para el movimiento. Busquemos una posición cómoda y no olvidemos que los pies deben estar apoyados en el piso, aunque eso requiera sentarse en el borde de la silla.

UAI Salud: consejos para la vejez

 

El sistema inmunológico  trabaja estrechamente vinculado con el sistema nervioso. Eso explica por qué bajan nuestras defensas ante situaciones de depresión o de duelo y se es más proclive a padecer un proceso infeccioso o a desarrollar un cáncer. Si pretendemos influir voluntariamente sobre nuestra edad biológica, debemos trabajar sobre tres factores:

Por eso, lo que puede llegar a vivir una persona (longevidad o esperanza de vida), depende de la capacidad que tenga para mantener su salud y la Salud depende en un 25% de los genes que tengamos y el resto,  del estilo de vida que elegimos llevar.

Los resultados de estas investigaciones permiten asegurar que actuando sobre el sistema inmunológico se modifica la edad biológica del individuo. Y esto es muy importante, porque la edad biológica (edad celular) define con más precisión que la edad cronológica (edad calendario), los años de vida potencial que le quedan por vivir a un individuo. El organismo está continuamente sometido a procesos infecciosos y a la aparición de células malignas y el sistema inmunológico es el responsable de combatir estas agresiones.

El equipo que conforma el Programa de Agentes Sanitarios de UAI Salud afirma que numerosas investigaciones demuestran que no siempre existe una relación directa entre la edad cronológica y la edad de las células de nuestro organismo.  A la hora de cuantificar el envejecimiento de una persona, es mucho más certera la medición del estado funcional de su sistema inmunológico que el cálculo de años vivido según calendario. 

            -La Dieta,  que debe ser rica en antioxidantes (abundantes frutas, verduras y aceite de oliva…).

            -El ejercicio físico, que requiere sea  Moderado. (El deporte de alta competición influenció negativamente en el sistema inmunológico. Lo adecuado son las caminatas).

            -Las situaciones que puedan generar estrés, ansiedad o depresión, tratando de evitarlas y ante lo inevitable de ellas, buscar ayuda.

A traves del Programa de Agentes Sanitarios de UAI Salud Medicina Prepaga, de esta manera, los afiliados cuentan con un programa de seguridad para la salud que trasciende la relación médico-paciente, para instalarse como una cuestión que hace a la vida cotidiana.